Waar helpt de POH GGZ bij? Antwoord: heel veel. In mijn geval helpt ze me bij wat druk van de ketel halen. De laatste tijd liep ik namelijk enorm over en dat werd steeds erger.  Stressklachten Oververmoeid, niets meer leuk vinden, maag- darmklachten, nachtmerries, zenuwtrekjes rondom mijn ogen, hartkloppingen, enorm emotioneel zijn. Dat zijn voor mij tekenen dat ik met teveel stress te maken heb. Normaliter lukte het me heel goed om rustiger aan te […]

Zo. Maart is voorbij! Wat een maand was het weer en omdat ik wil leren focussen op positieve dingen, heb ik besloten precies dat te doen deze week. Ik ga even lekker reflecteren op wat ik allemaal gedaan heb deze maand.  Waarom reflecteren? Omdat het heel makkelijk is om te vergeten wat je eigenlijk allemaal meegemaakt hebt. Je staat op, doet je ding en gaat slapen. Check. Nog een dag in the pocket. Ik ken […]

Medicijnen bij ADHD. Altijd een topic. Doe je het wel, of juist niet? Wat is dan de juiste keus? Ikzelf heb laatst te keus gemaakt om weer te starten met medicatie. Weer? Ja! Ik heb een tijd geen medicatie gebruikt. Waarom ik tot de stap kwam om het toch weer te doen en wat ik dan heb, lees je in deze blog.  Waarom ADHD medicatie? Je wikt en je weegt, vraagt anderen om advies. Je […]

Hoe verminder je je schermtijd? Dat vind ik echt een hele goede vraag, want dat is best wel moeilijk. Dat schermpje geeft je dopamine, is je navigatie, je encyclopedie, contact met anderen… Dat is lastig om weg te leggen. Waarom zou je dat willen? Nou, omdat het tegelijkertijd ook niet heel goed is voor je.  Waarom schermtijd verminderen Er zijn heel veel redenen om je schermtijd verminderen. Zo verminderd het je focus en zorgt het […]

We leven op een hoog tempo en in een wereld die ons overweldigt met prikkels. Elk dag hebben we het druk met van alles. Ik wil zo het leven niet aan me voorbij laten vliegen, dus ik ga de ruimte nemen om eens even terug te blikken op mijn maand. Wat heb ik allemaal gedaan? Heb ik dingen geleerd? Wat ga ik komende maand doen? Wat heb ik allemaal gedaan? Vloog Februari voor jou ook […]

Huilen bij de psycholoog of psychiater. Doen we allemaal wel eens, toch? Ja, ik deed dat dus niet meer. Laat staan echt van die ‘ugly cry’ uithalen, dus écht hard huilen. Afgelopen vrijdag had ik een evaluatie van de OPT therapie en toen gingen de traanbuizen ineens toch open. Slik.  Eerdere therapie Het is geen geheim dat ik al best veel psychologen en therapie gehad heb. Ik kom echt van heel ver en was rond […]